Publicado em: 21/10/2016 10h13 - Atualizado em 21/10/2016 18h43

Dicas de verão

João Panzetti
Olá amigo leitor!
E o calor chegou!!! Com ele chegou o desespero para o corpo ideal do verão! Correto?
Lembra minha dica do inverno? "O corpo do verão se conquista no inverno". Achou que era brincadeira né? Enfim se você não seguiu essa minha dica vou quebrar o seu galho e dar 4 passos pra correr atrás do prejuízo!
* Primeiro passo: procure um nutricionista.
Você é o que você come. Se matar de exercício e comer errado é incoerente e até certo ponto perca de tempo, então marque já sua consulta! Lá você saberá exatamente qual é sua situação atual, tipo, quão gordinho você está e quanto precisa emagrecer. E o mais importante sairá com um plano alimentar que, se seguido a risca, terá resultados fantásticos!
* Segundo passo: Crie objetivos e metas.
Saber aonde se quer chegar, é o primeiro passo para colocar em movimento nosso barco! Seja específico, coloque em seu plano qual o percentual exato de gordura, ou qual roupa você quer entrar, ou pendure a foto do corpo ideal no seu armário, não sei como, mas você precisa saber exatamente o que você quer!
* Terceiro passo: Procure um médico.
Antes de botar o carro na estrada é necessário verificar se está tudo bem com nossa máquina! Vá há um cardiologista de preferência, realize todos os exames necessários e já prepare seu atestado médico para o próximo passo.
* Quarto passo: Pratique exercício físico, Let it burn!
Querido se você tem pressa, essa é a parte que não pode falhar, mas, lembre-se que seu corpo tem um limite e precisa ser respeitado. Não invente de sair correndo por ai que nem louco. Procure uma assessoria, um personal, ou uma academia.
Fora isso, existe atalhos perigosos e sombrios: CUIDADO!!!
Remedinhos milagrosos, dietas de revista, treinos copiados. Caia fora!!!
Antes adiar seu corpo ideal do que a colheita podre de sementes mal plantadas, ok?
Quer saber mais?
Entre em contato com joao@esportivus.com.br
Ficarei feliz em ajudá-lo

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