Publicado em: 16/12/2016 09h51 - Atualizado em 16/12/2016 20h13

Período de transição

João Panzetti
Fala Runners!
Final do ano chegando e muitos atletas já estão com metas alcançadas. Outros, estão em sua fase específica competitiva para as metas que estão por vir, como a São Silvestre e a Disney. Nesse final de ano é importante que o atleta realize um período de transição para o próximo ano, com volumes de base pensados na manutenção de sua corrida sem perder o pique, mantendo-se ativo a fim de manter suas condições físicas, porém sem provas específicas.
O período de transição requer uma desaceleração no rendimento do atleta, visto que o ano todo ele participou de provas, teve desgastes fisiológicos e psicológicos com os treinamentos diários, gerando resultados nas metas com os ciclos e fases de treinamento específicos. Para entrar em uma nova fase de treinamento com o corpo descansado e com motivação para um planejamento para 2017 devemos descansar, porém mantendo a corrida em dia, fazendo atividades alternativas - como bike, corrida na praia ou corrida no campo - e trabalhando uma base muscular, mas sem visar uma fase específica de rendimento.
A Esportivus encerra suas atividades em grupo dia 18/12 e reinicia dia 02/01. Sendo assim acabaram as desculpas para 2017.
Esperamos vocês todos de laranjinha ano que vem.
Grande abraço e Feliz Natal!

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