Publicado em: 27/01/2017 14h35 - Atualizado em 27/01/2017 20h13

Escute seu corpo para não lesionar

João Panzetti
Olá, Esportivus!
Você sabia que nosso corpo pode oferecer sinais antes de uma lesão?
Sim, nosso corpo é sábio e nos avisa possíveis sobrecargas e estresses que pode ocasionar as temíveis lesões. E se você é uma pessoa atenta a esses sinais, pode evitar este tipo de situação que pode tirá-lo do esporte por tempo indeterminado.
O primeiro sinal que algo está errado é a dor, esta dor é um aviso que houve algum tipo de sobrecarga que excedeu o limite e a capacidade de seu corpo de absorver o estímulo do exercício.
Por mais comum que seja sentir dores enquanto se faça a prática dos exercícios, existem alguns tipos de dores que precisamos ter um maior cuidado, por exemplo:
- Dores que perduram por mais de 24h;
- Dores agudas, como se tivesse rasgando o músculo, ou pontadas como se tivesse tomando agulhadas;
- Sensibilidade ao passar a mão na região dolorida;
- Dores nas articulações;
- Dores no peito.
É muito comum aquela vontade de forçar mais um pouquinho pra sentir o que é, ou alongar pra ver se passa, e são nesses momentos que o que era ruim pode piorar.
Todo cuidado é pouco quando se fala em lesão. Ficar longe das atividades que tanto amamos pode causar um baita baque psicológico e já vi pessoas entrarem em depressão e até desistirem do esporte depois disso.
Fique atento, fale sempre com seu treinador e qualquer coisa pare o exercício imediatamente e procure um especialista.
Fui claro?
Grande abraço, bom final de semana.
Dúvidas, sugestões, criticas, elogios
Mande um "zap" (19) 97419-4987 - João Panzetti

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