Personal trainer conta como Rebel Wilson perdeu 20 quilos na quarentena

Nos últimos meses, a atriz australiana Rebel Wilson chamou atenção dos fãs devido à mudança impressionante que fez em seu corpo e estilo de vida. A estrela de Trapaceiras e A escolha perfeita perdeu 20 quilos apenas este ano, e o personal trainer Jono Castono foi uma das pessoas que colaboraram com esse novo lifestyle.Rebel Wilson 2Rebel Wilson perdeu 20 quilos durante a quarentena Getty Images rebel-wilson-perde-18kgs-02A atriz nasceu na AustráliaReprodução/Instagramrebel-wilson-6Ela é famosa por seus papéis de humorrebel-wilson-31Ela tem 40 anosDivulgação0Ao Daily Mail, o profissional, que atende em Sydney, na Austrália, revelou algumas medidas que ajudam Rebel a emagrecer e ganhar massa muscular.Confira!Cinco treinos semanaisPara dar o pontapé nessa jornada, Rebel tem malhado cinco vezes por semana durante, pelo menos, 45 minutos. Entre os exercícios, Castono abusa de flexões e agachamentos. A loira intercala com caminhadas longas, até atingir a meta de 10 mil passos.“Ela queria fazer de 2020 seu ano de saúde e está tendo um ótimo trabalho”, elogiou o personal.Nada da palavra “dieta”Jono disse que evita usar a palavra dieta com a atriz. Ele prefere que seus clientes vejam os exercícios como uma mudança de estilo de vida.“Odeio a palavra dieta. Estou mais voltado para o equilíbrio”, contou. “Você tem que aproveitar o processo. Se criar muitas restrições, não vai gostar.”Mais sobre o assuntoCelebridadesAtriz Rebel Wilson perde 18kgs durante quarentena e compartilha dicasA australiana revelou ser compulsiva por comida, principalmente quando está passando por momentos de stress ou por problemas emocionaisPipocando“Eu era paga para continuar gorda”, diz atriz Rebel WilsonEla decidiu que 2020 seria um ano dedicado a cuidar de si mesma, após completar 40 anos em marçoSaúdeNutrição gentil: quando o autoconhecimento torna a dieta mais saudávelAbordagem propõe reflexão sobre hábitos alimentares para que pacientes melhorem relação com a comidaNutriçãoGracyanne Barbosa revela detalhes da dieta regrada que mantém na pandemiaMusa fitness contou que continua comendo, em média, 10 ovos por refeição Sem radicalismosMesmo vivendo de maneira mais saudável, a estrela não abre mão de pequenos desejos. Ela come doce a cada dois dias, por exemplo.“Lembrem-se, meninas, vocês ainda precisam se cuidar!”, escreveu Rebel no Instagram, ao devorar um suculento pudim. View this post on Instagram Remember though girls, you still gotta treat yourself 😘 🍰 (I just do it with food now only once or twice a week…and substitute bubble baths on alternate nights)A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson) on Oct 4, 2020 at 1:10pm PDTSem glúten e lactoseRebel está seguindo o Método Mayr, que reduz o glúten e os laticínios. O programa de perda de peso também proíbe lanches e incentiva as pessoas a mastigar 30 vezes a cada garfada para ajudar na digestão.

Fonte: Metropoles