Publicado em: 22/09/2017 14h22 – Atualizado em 22/09/2017 21h15
Atividade física na gravidez
Olá amigos leitores!
Essa semana vou falar as futuras mamães, afinal pode ou não pode fazer atividade física durante a gestação? Essa questão está cheia de mitos, além disso, poucos estudos e muita desinformação fazem com que muitas mães fiquem perdidas nesse contexto.
Uma coisa que temos que ter em mente é que os benefícios da atividade física só são significativos quando essa é praticada de forma regular, contínua e ao longo da vida. Sendo assim entre os benefícios para as futuras mamães podemos citar a melhora da autoestima e do humor, menor desconforto físico no dia a dia, melhor controle de peso, há estudos que relatam também vantagens na hora do parto, além claro da saúde e prevenção geral que a atividade pode fornecer.
Mas lembre-se a atividade física durante a gestação só é recomendada na total ausência de qualquer anormalidade, portanto antes de tudo faça uma avaliação médica e depois de tudo liberado procure por um profissional da Educação Física, pois para cada período gestacional existe uma diferente prescrição.
Quer mais informações, opiniões e sugestões me escreva: joao@esportivus.com.br
Um grande abraço e bom final de semana.
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